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內容來自YAHOO新聞

慢跑前伸展 遠離喀拉腿

熱愛慢跑的人,請小心罹患「喀拉腿」,台大醫院北護分院醫療部主任、復健科專科的韓德生醫師呼籲喜愛慢跑的朋友,務必要徹底進行伸展運動。

台大北護分院日前收治一名平日有慢跑習慣的病患,因大腿外側疼痛與彎曲伸直時有異常彈響,到該院復健科接受診療,經過高解析度超音波診察後,發現大腿外側的髂脛束與腫大的臀中肌肌腱,在彎曲與伸直的過程中,出現不規則的滑動,確診為「彈響髖」(俗稱喀拉腿)。

台大醫院北護分院負責診治的復健部張凱閔醫師表示,「彈響髖」在傳統上並不是那麼容易確診,但目前只要透過高解析度超音波,就可以清楚呈現彈響發生時骨骼肌肉相對位置的影像,並可以利用增生療法注射高濃度葡萄糖水,促進肌腱病變部位的新陳代謝;另加上超音波導引下水解離術,亦可改善髂脛束與周圍組織間的不正常摩擦。

台大醫院北護分院醫療部主任、復健科專科的韓德生醫師表示,喀拉腿的成因可分為外在型、內在型與關節內型。喜愛長距離的跑者大多是屬於外在型,主因是運動前沒有進行徹底的伸展運動,導致髂脛束容易增厚,與大轉子附近的構造產生不正常的摩擦,而喀拉作響。因此,呼籲喜愛慢跑的朋友,務必要徹底進行伸展運動。

治療上,利用超音波導引針對肌腱病變點狀注射高濃度的葡萄糖水,經兩次注射與後續的物理治療後,喀拉腿的現象明顯改善。此成果順利發表在知名國際期刊『PainMedicine』。

台大醫院北護分院復健部物理治療師鄭明偉提醒,民眾運動前後皆要進行大腿前側伸展、大腿後側伸展、大腿外側伸展、小腿後側伸展、,每次維持三十秒,做五~十次,以減少髖部與膝關節的負荷與傷害。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/慢跑前伸展-遠離喀拉腿-160000902.html

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